Nondee

ในยุคที่ Notification เด้งเตือนตลอดเวลา สมองของพวกเราทำงานหนักเหมือนเครื่องจักรที่ไม่เคยหยุดพัก จึงไม่แปลกที่พอหัวถึงหมอนแล้ว แต่ความคิดเรื่องงาน เรื่องคน เรื่องพรุ่งนี้ ยังวิ่งวนอยู่ในหัวไม่ยอมหยุด

"สมาธิบำบัด" ตัวช่วยลับของการนอนหลับ

อย่าเพิ่งคิดว่าการทำสมาธิเป็นเรื่องของศาสนาหรือต้องนั่งขัดสมาธินานๆ นะครับ จริงๆ แล้วมันคือการฝึก "รู้ตัว" (Mindfulness) เพื่อดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ตัดวงจรความคิดที่ฟุ้งซ่านออกไป

ประโยชน์ของการฝึกใจให้สงบก่อนนอน:

• ลดเวลาในการเริ่มหลับ: ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียดได้เร็วขึ้น
• หลับลึกขึ้น: ลดอาการสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะความกังวล
• เพิ่ม "เมลาโทนิน": ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อเราผ่อนคลาย

Nondee ช่วยคุณได้อย่างไร?

ถ้าคุณรู้สึกว่าการนั่งสมาธิเองมันยากเกินไป ให้ Nondee ช่วยนำทางไหม? แอปของเรามีฟีเจอร์ Guided Wind-down ที่จะชวนคุณสำรวจความรู้สึก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทีละส่วน และค่อยๆ ปล่อยวางความหนักอึ้งในใจ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือทำสมาธิไม่เป็นเลย ก็สามารถหลับฝันดีไปพร้อมกับเราได้ครับ